Como treina um jogador de eSports?

Ficar jogando o dia inteiro e ainda ser pago para isso. Parece uma maneira de ganhar dinheiro fácil, mas não é bem assim que funciona. Podemos até dizer que os jogadores profissionais de eSports, ou melhor, pro players conseguiram encontrar um jeito de unir o útil ao agradável, mas a verdade é que a rotina de preparação deles é bem exigente e é sobre isso que vamos falar neste artigo.

O segredo para ser um bom jogador de eSports: treinar, treinar e treinar

Aquele(a) que quer se profissionalizar e ser um(a) jogador(a) de destaque vai ter que sair da sua casa (às vezes, da sua cidade e até do seu estado) e viver em um centro de treinamento ou, como é conhecido no meio, em uma Gaming House. Lá, ele(a) fará parte de uma equipe e se preparará para participar de grandes competições, nacionais e internacionais, com acompanhamento de preparador físico, nutricionista, psicólogo esportivo e cozinheiro.

Os integrantes chegam a praticar por 12, 13 horas diariamente. Mesmo nas horas vagas, muitos se veem “treinando mais um pouquinho” para tentar chegar o mais perto possível da sonhada perfeição. Por isso, se quisermos saber quais são os pontos fortes desses jogadores, podemos dizer: disciplina, foco e persistência. 

Mesmo com essa introdução, você pode estar em dúvida ainda sobre o que é, de fato, considerado um eSport. Bem, de acordo com a Confederação Brasileira de eSports (CBeS), são “games que ocorrem em uma plataforma digital, envolvendo dois ou mais competidores (sejam indivíduos ou equipes), em partidas online ou presenciais sincrônicas e montadas de forma a permitir o acompanhamento de uma audiência”.

Mesmo com essa introdução, você pode estar em dúvida ainda sobre o que é, de fato, considerado um eSport. Bem, de acordo com a Confederação Brasileira de eSports (CBeS), são “games que ocorrem em uma plataforma digital, envolvendo dois ou mais competidores (sejam indivíduos ou equipes), em partidas online ou presenciais sincrônicas e montadas de forma a permitir o acompanhamento de uma audiência”.

Cuidado físico dos jogadores de eSports

Se os jogos são realizados em plataformas digitais, uma coisa é certa: os jogadores vão precisar se preparar fisicamente, tomando um cuidado especial com articulações e coluna. Afinal de contas, as mãos e os punhos se movimentam 100% do tempo, o corpo fica em posição sentada por horas e os olhos estão sempre com atenção máxima. Por isso, é importante realizar atividades físicas diárias que trabalhem alongamento, fortalecimento muscular, coordenação motora, desempenho cognitivo e sistema cardiorrespiratório.

Lembra quando dissemos que as exigências são diferentes para cada jogo? Um exemplo prático é comparar um jogador especializado em FIFA e outro em LoL ou CS. O primeiro tende a ficar com as duas mãos no controle/joystick, repetindo movimentos muito similares; o segundo fica com uma mão no mouse e outra no teclado, fazendo comandos distintos. É bem provável que, com o tempo, ambos tenham lesões nos membros superiores, porém não do mesmo tipo.

Nutrição

Assim como qualquer outro atleta, os pro players também devem manter uma alimentação saudável e equilibrada, até porque, isso influencia diretamente no rendimento. Por exemplo: alimentos ultraprocessados, geralmente, são fontes de gordura, açúcar e sódio, que, além de péssimos para a saúde, deixam os jogadores improdutivos e menos dispostos e focados.

Uma dica boa que nutricionistas costumam dar é apostar no consumo de fibras, pois agem para o bom funcionamento do intestino, que, por sua vez, influencia positivamente o cérebro. Isso quer dizer que, um cardápio com a presença de cereais, frutas, legumes, leguminosas, proteínas e verduras está de bom tamanho e dá conta do recado!

Acompanhamento psicológico para o jogador de videogames

Podemos dizer que há uma tríplice de preparação para os jogadores de eSports. Já falamos de atividades físicas e alimentação, e o último item que completa essa lista é o cuidado mental. É claro que essa questão é importante para qualquer ser humano de qualquer profissão, mas aqueles que decidem seguir essa vida de player precisam estar ainda mais com o psicológico fortalecido. É preciso dar a devida atenção a esse tema, uma vez que o nervosismo, a ansiedade e descontrole emocional podem não só fazer o jogador perder partidas, campeonatos, bolsas e patrocínios como também acabar com a sua carreira.

Descanso é também parte do treinamento

Falando tudo isso, pode parecer que, quanto mais tempo treinar, melhor será o rendimento. Mas as pausas são extremamente importante para permitir que o corpo e a mente possam se “regenerar” de todo o esforço e a tensão do dia.

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